Peredaran Darah Lancar dengan 8 Makanan Sehat Ini, Coba Yuk!

Wortel memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Minum jus wortel setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik ke rentang yang optimal dan melindungi sistem pembuluh darah dengan meningkatkan status antioksidan total.

4. Seledri

Seledri mengandung folat, kalium, serat, molybdenum, vitamin C, vitamin K, vitamin A, serta beberapa vitamin B.

Vitamin A membantu jantung memompa darah secara efektif, sementara vitamin K mengendalikan kekentalan darah dan berperan dalam sirkulasi darah yang sehat.

BACA JUGA:Minyak Kemiri: Solusi Alami untuk Kecantikan dan Kesehatan Rambut

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Buah Kelengkeng yang Jarang Diketahui

5. Gandum

Makanan kaya serat seperti gandum dapat membantu mengurangi kolesterol dalam darah, sehingga menjaga sirkulasi darah tetap optimal.

Gandum juga mengandung serat larut yang menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kelancaran aliran darah.

6. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Flavonoid dalam jeruk membantu melancarkan peredaran darah, sehingga mengonsumsi 1-2 buah jeruk per hari sangat dianjurkan.

BACA JUGA:Rahasia Alam: 5 Tumbuhan Liar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda

7. Kacang Almond

Kacang almond mengandung protein nabati, serat, vitamin E, magnesium, dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mengonsumsi kacang almond secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi darah.

Sumber: