Jaga Jantungmu! Ini Dia 8 Tips Agar Jantung Tetap Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Menjaga kesehatan jantung penting dilakukan sejak dini. Pasalnya, penyakit jantung koroner kini tak hanya diderita oleh orang lanjut usia. 

Mereka yang masih muda dan ada dalam usia produktif tak luput dari penyakit penyebab kematian ini. 

Penyakit jantung sangat terkait dengan kondisi pembuluh darah dan jantung.

Penyebab serangan jantung adalah penyempitan pada pembuluh darah sehingga jantung tidak mendapat suplai oksigen. 

Akibatnya adalah kerusakan permanen pada organ ini, bahkan kematian.

Mayoritas penyakit jantung koroner disebabkan gaya hidup tidak sehat.

BACA JUGA:Yuk Intip, Cara Pengolahan Kopi Petik Merah

Kenali apa saja gaya hidup yang bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah tetap sehat.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Mengonsumsi lebih banyak serat

Makanan yang kaya akan serat mampu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Benarkah Gitar Kepundang Merupakan Pakaian Kehormatan? Simak Disni!

Serat ini bisa Anda dapatkan dari buah-buahan, sayuran, gandum, kacang, dan sereal.

Untuk menjaga kesehatan jantung, penuhilah kebutuhan serat paling tidak 30 gram per hari.

Sumber: