Lakukan 6 Hal Ini Untuk Meredam Kamu yang Mudah Marah

PAGARALAMPOS.COM – Marah merupakan sebuah ekspresi emosi yang dan terkadang sulit dikendalikan. Marah dan emosi yang diekspresikan oleh seseorang merupakan hal yang wajar dan alamiah.

Chaplin menyebutkan bahwa emosi sebagai suatu keadaan yang terangsang dari individu,

mencakup perubahan yang disadari, mendalam sifatnya serta mengakibatkan terjadinya perubahan perilaku seseorang.

Kemarahan muncul karena perasaan tidak senang karena diperlakukan tidak sepantasnya.

BACA JUGA:Wow! Wajib Banget Kamu Kunjungi Nih 6 Tempat Wisata yang Hits dan Populer di Temanggung, Jawa Tengah

Meskipun demikian, marah dapat dikontrol oleh setiap masing- masing individu sehingga dapat disalurkan dengan baik tanpa menimbulkan kerugian bagi diri sendiri maupun orang lain.

Selain itu, menahan amarah ini sangat penting untuk dipelajari dengan cara yang sehat sehingga dapat terhindar dari konsekuensi dan hal-hal negatif.

Berikut adalah 6 cara meredam marah, berikut hal yang bisa dilakukan :

1. Beristirahat

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 7 Tempat Wisata di Palembang Terbaru yang Lagi Hits, Cek Yuk

Jika Kamu mulai merasakan marah, segeralah untuk beristirahat sejenak dari situasi tersebut untuk menenangkan diri.

Tarik nafas dalam-dalam dan lakukanlah beberapa menit hingga kondisi diri mulai tenang dan membaik.

2. Ekspresikan perasaan

Penting untuk mengekspresikan perasaan Kamu dengan cara yang sehat dan tepat.

Sumber: