Olahraga Menantang: Simak 7 Manfaat dan Teknik Olahraga Panjat Tebing

Bahkan, British Journal of Sport Medicine mengatakan bahwa aktivitas mendaki selama panjat tebing bermanfaat untuk kesehatan jantung dan paru-paru, serupa dengan berlari dalam kecepatan sedang.

3. Membantu Melawan Penyakit Kronis

Serupa dengan jenis olahraga lainnya, melakukan aktivitas panjat tebing selama 20 menit atau lebih dapat membantu menurunkan kemungkinan terkena penyakit kronis, seperti hipertensi hingga diabetes tipe-2.

Tak hanya itu, panjat tebing juga menjadi opsi terbaik untuk mengatasi efek negatif dari stres kronis.

4. Mengurangi Depresi

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan BMC Psychiatry, panjat tebing dalam ketinggian sedang bisa membantu mengurangi depresi.

BACA JUGA:Fakta Menarik Tentang Diet Telur Rebus, Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 14 Hari

Melakukan aktivitas mendaki secara signifikan dapat menurunkan tingkat depresi dan menjadi pengobatan yang baik untuk penderita depresi.

5. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh

Disampaikan dr. Atika, panjat tebing bisa membantu melatih keseimbangan tubuh. Keseimbangan menjadi salah satu dasar yang perlu dimiliki dalam teknik panjat tebing.

Selama melakukan panjat tebing, kamu perlu mengatur keseimbangan dan koordinasi tubuh dalam berbagai posisi yang tidak biasa. Misalnya, koordinasi antara tangan, mata, dan kaki secara bersamaan.

6.  Meningkatkan Memori Otak

Aktivitas fisik seperti panjat tebing ternyata bisa membantu meningkatkan memori otak, lho.

BACA JUGA:Rekomended Banget! Ini 20 Caption Hari Pendidikan Nasional 2023 Buat Upload di Sosmed

Pasalnya, olahraga ini melibatkan konsentrasi dan pemikiran yang bisa membuatmu tetap fokus. Tentunya, hal ini bisa menguatkan memori otak.

Sumber: