Mau Bangun Pagi Dengan Sehat dan Segar? Coba Lakukan 7 Hal Ini!

Mau Bangun Pagi Dengan Sehat dan Segar? Coba Lakukan 7 Hal Ini!

JAKARTA,PAGARALAMPOS.COM - Bangun pagi merupakan suatu aktivitas yang wajib untuk dilakukan pekerja.

Sehingga penting bagi pekerja untuk tahu beragam cara bangun pagi dengan semangat.

Karena, jika bangun pagi dengan semangat, kamu akan terbantu untuk menjadi lebih produktif ketika bekerja di kantor.

BACA JUGA:Ngeri! Arsenal Terancam Gagal Juarai Liga inggris

Nah, di artikel kali ini, mimin akan memberikanmu beragam tips untuk bisa bangun pagi yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak artikelnya berikut ini!

9 Tips Bangun Pagi dengan Semangat

1. Miliki tujuan yang jelas

Tips cara bangun pagi yang pertama adalah memiliki tujuan yang jelas.

BACA JUGA:Mengejutkan, Inilah Nasib Race Yang digelar di Kazakhstan

Jadikanlah aktivitas bangun pagi sebagai jalan untuk meraih tujuan hidupmu, seperti supaya tidak terlambat sampai kantor; atau supaya kamu tak telat menghadiri rapat dengan klien.

Pastikan tujuan tersebut bisa tergambar jelas dalam pikiranmu.

Nantinya, tujuanmu itu akan menjadi semacam “alarm alami” yang membantumu bangun di pagi hari dengan penuh semangat.

2. Mengatur alarm

BACA JUGA:WOW! Belum Banyak Yang Tau, Berikut Kisah Perjuangan Cristiano Ronaldo!

Meskipun sudah punya “alarm alami”, kamu juga harus tetap mengatur “alarm buatan”-mu.

Aturlah alarmmu di jam-jam pagi kamu bisa terbangun di waktu pagi.

Selain itu, Healthline juga menyarankanmu untuk menyimpan alarmmu jauh dari tempat tidurmu.

Hal itu akan memaksamu terbangun dari tempat tidurmu untuk mematikan alarmmu itu.

BACA JUGA:Jokowi Ajukan 2 Sosok Capres? Megawati Pilih Ganjar, Ini Reaksi Prabowo!

Pastikan suara alarmmu cukup tinggi, agar mudah terdengar dari kejauhan.

Jika kamu sudah mengatur alarmmu sekian rupa dan kamu masih susah bangun pagi, kamu bisa menggunakan “alarm” lainnya.

Adapun “alarm” lain yang dimaksud adalah orang-orang terdekatmu, seperti orang tua, kakak/adik, atau teman satu indekosmu.

Minta tolonglah ke mereka untuk membangunkanmu jika waktu pagi telah tiba.

BACA JUGA:Moeldoko: TNI dan Polri Akan Ambil Langkah Tegas Lawan KKB

3. Berolahraga

Mengutip Business Insider, cara bangun pagi selanjutnya adalah berolahraga.

Hal ini bisa kamu lakukan baik sebelum tidur ataupun saat bangun pagi.

Jika ingin melakukannya di waktu malam atau sebelum tidur, pastikan untuk melakukannya 2 jam sebelum kamu tidur.

BACA JUGA:Wako Pimpin Rakor Sensus Pertanian Tahun 2023, Wujudkan Masyarakat Pagar Alam yang Maju dan Sejahtera

Adapun olahraga yang harus kamu lakukan adalah olahraga yang bersifat aerobik, seperti jalan santai, jogging, ataupun berenang.

4. Sarapan

Tips cara bangun pagi yang keempat adalah sarapan. Dengan melakukan sarapan, tubuhmu akan lebih berenergi, terutama setelah bangun tidur.

Selain itu, sarapan pagi juga membuatmu bisa lebih berkonsentrasi saat beraktivitas atau bekerja di pagi hari.

BACA JUGA:Jangan Lupa Ketinggalan! Ini Rekomendasi Tempat Wisata di Solo yang Wajib Kalian Kunjungi

5. Melakukan aktivitas menyenangkan yang kamu sukai setelah bangun tidur

Setelah terbangun dari tidur, kamu bisa melakukan sejumlah aktivitas menyenangkan yang kamu sukai.

Tips cara bangun pagi ini dilakukan karena aktivitas menyenangkan yang kamu sukai dapat memberimu energi positif.

Dengan begitu, kamu pun akan jauh lebih semangat setelah bangun pagi, serta lebih siap dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! 5 Tempat Wisata Bangka, Pesona di Timur Sumatera

6. Merapikan tempat tidurmu

Tips cara bangun pagi lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan merapikan tempat tidurmu.

Sebab, melakukan ini memberimu sejumlah dampak positif untuk setelah bangun pagi.

7. Menulis

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 6 Tempat Wisata di Padang yang Bikin Kamu Ngga Mau Pulang Kerumah Lagi, Ada Apa?

Tips cara bangun pagi ini mesti kamu lakukan saat kamu bangun pagi. Caranya sendiri adalah dengan menulis sebanyak minimal 750 kata selama 30 menit.

Menurut laman Hubspot, menulis di pagi hari bisa membuat pikiranmu jernih sekaligus meningkatkan konsentrasi pikiranmu.*

Sumber: