Ini 6 Olahraga untuk Mencegah Gula Darah Tinggi

PAGARALAMPOS- Penderita diabetes disarankan untuk olahraga agar kadar gula darah tetap stabil.

Ini 6 jenis olahraga yang cocok untuk penderita diabetes.

Olahraga membantu mengontrol glukosa darah pada diabetes tipe 2, mengurangi faktor risiko kardiovaskular, berkontribusi pada penurunan berat badan, dan meningkatkan kesehatan keseluruhan. 

Olahraga teratur juga dapat mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2.

Sementara bagi penderita diabetes tipe 1, olahraga teratur juga memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar, seperti peningkatan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, sensitivitas insulin, dan sebagainya.

BACA JUGA:Gak Kalah dengan Bali, 5 Tempat Wisata Ter-Hits di Banyuwangi ini Wajib Kamu Datangi

Berikut ini enam pilihan olahraga terbaik untuk penderita diabetes

1. Latihan Sepeda Statis 

Bersepeda juga merupakan bentuk latihan aerobik, yang membuat jantung Anda lebih kuat dan paru-paru Anda berfungsi lebih baik.

Olahraga ini adalah cara nyaman untuk emmbakar kalori.

Latihan sepeda statis beberapa kali per minggu ternyata dapat mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar trigliserida, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Maret 2018 di American Journal of Health Promotion.

Untuk bersepeda, Anda bahkan tidak perlu keluar rumah. Sepeda statis dapat membantu Anda dalam cuaca apa pun.

BACA JUGA:Air Terjun Maung, Wisata Wajib di Kunjungi Saat Liburan ke Pagar Alam

 2. Tai Chi 

Sumber: