6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Sedang Haid

Akan tetapi, prostaglandin dalam jumlah tinggi justru bisa menyebabkan kram.

Meskipun dipenuhi dengan zat besi yang baik untuk kesehatan, daging merah mengandung prostaglandin tinggi dan sebaiknya dihindari selama menstruasi.

3. Makanan dan minuman olahan produk susu

Produk olahan susu berbentuk makanan maupun minuman dianggap bisa memicu kram menstruasi.

Alasannya, produk ini mengandung asam arakidonat yang bisa memicu kram.

BACA JUGA:Akibat Ngamuk di RS Medan, Dokter Muda Dipolisikan

4. Makanan yang mengandung garam tinggi

Salah satu pantangan saat haid yang sebisa mungkin harus dihindari atau dikurangi adalah makanan bergaram tinggi.

Dikutip dari Healthline, mengonsumsi garam dalam porsi besar berpotensi mengakibatkan retensi cairan dan menyebabkan perut kembung.

Seperti yang sudah diketahui, perut kembung adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi.

Supaya perut kembung dapat diredakan selama datang bulan, ada baiknya Anda membatasi konsumsi garam dalam makanan.

Selain itu, hindari juga makanan olahan karena mengandung natrium tinggi.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sepatu Futsal Terbaik, Model Keren Harga Murah!

5. Kopi

Kopi adalah minuman yang tidak boleh diminum saat haid.

Sumber: