5 Tips Ampuh Cegah Sakit Maag Saat Berpuasa

PAGARALAMPOS.COM - Maag bisa sangat mengganggu. Karena itu, pola hidup harus dijaga sebaik mungkin agar gejala gangguan lambung satu ini tidak kambuh sewaktu-waktu, terlebih saat kamu sedang menjalani puasa.

Ketika berpuasa, asam lambung pengidap maag rentan naik. Hal ini disebabkan tubuh tengah beradaptasi terhadap perubahan waktu makan dan minum.

Namun, kamu enggak perlu khawatir, ya. Karena sejumlah cara bisa dilakukan untuk mencegah maag kambuh saat puasa, di antaranya:

1. Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu gejala maag

Ketika sahur dan berbuka puasa, jauhi makanan dan minuman yang bisa mengiritasi lambung, sehingga bisa memicu maag kambuh, seperti:

BACA JUGA:Selain Menyehatkan Jantung, Ternyata Ikan Tuna Miliki Banyak Manfaatnya Loh

• Makanan asam, seperti jeruk, lemon, dan tomat, baik dalam bentuk buah maupun jus
• Makanan pedas
• Makanan berlemak, seperti rendang, gorengan, serta sayur lodeh
• Minuman bersoda
• Cokelat dan mint
• Minuman yang mengandung kafein seperti kopi

Selain menyebabkan maag, bahan makanan tersebut juga dapat meningkatkan risiko asam lambung.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sepatu Futsal Terbaik, Model Keren Harga Murah!

2. Konsumsi obat maag dengan tepat

Jika diperlukan, kamu perlu mengetahui jadwal minum obat maag saat puasa agar gejalanya tidak kambuh. Obat ini umumnya dikonsumsi sebelum makan.

Jadi, minum obat maag sekitar 30 menit menjelang sahur atau makan besar saat buka puasa.

Ketika dokter menyarankan untuk minum obat maag sebanyak 1-2 kali sehari, lakukan langkah ini pada saat sahur dan berbuka puasa.

Apabila obat maag perlu dikonsumsi 3-4 kali per hari, tanyakan pada dokter mengenai hal ini sebelum bulan puasa dimulai. Dokter mungkin bisa menggantinya dengan jenis obat lainnya.

Jika gejala maag tetap kambuh walaupun sudah menerapkan jadwal minum obat yang sesuai, konsultasikan kembali dengan dokter agar puasa tetap lancar.

Sumber: