10 Jenis Minuman Sehat yang Efektif Turunkan Darah Tinggi

PAGARALAMPOS.COM - Selain pengobatan dari dokter, pola makan juga memainkan peran penting dalam mengelola tekanan darah. Apabila kamu telah terdiagnosis hipertensi atau berisiko tinggi mengalaminya, konsultasikan dengan dokter tentang modifikasi gaya hidup yang tepat serta obat-obatan yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah.

Selain mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi asupan sodium, beberapa minuman juga dapat membantu menurunkan darah tinggi.

Ada cukup banyak jenis minuman penurun darah tinggi, mulai dari jus, teh, hingga susu. Meskipun begitu, sebaiknya konsumsi minuman ini dalam bentuk alami dan hindari minuman kemasan yang sudah jadi karena sering kali memiliki kandungan gula tinggi.

Berikut adalah beberapa jenis minuman penurun darah tinggi alami yang bisa membantu Anda mendapatkan tekanan darah normal.

1. Teh hijau

Cara menurunkan darah tinggi secara alami lainnya yang bisa Anda coba adalah meminum teh hijau. 

BACA JUGA:Ampuh! 6 Rekomendasi Skincare Pengecil Pori-pori Agar Kulitmu Tampak Halus

Teh hijau punya banyak kandungan antioksidan sehingga bisa digolongkan sebagai minuman penurun darah tinggi. 

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan tekanan sistolik dan diastolik secara signifikan.

Namun, banyak juga hasil penelitian yang tidak meyakinkan dan dilakukan secara terbatas. 

Meskipun begitu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman ini karena memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

2. Teh hitam

Serupa dengan teh hijau, teh hitam juga kerap dijadikan sebagai cara menurunkan darah tinggi. 

BACA JUGA:Bunda, Kamu Harus Tau Bahaya Merokok Saat Hamil

Sumber: