Apa Saja Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

PAGARALAMPOS.COM - Sakit punggung saat hamil bisa jadi gejala yang cukup mengganggu, terlebih memasuki trimester akhir kehamilan.

Selama hamil, janin yang berkembang dengan baik tentu menjadi kabar menggembirakan untuk Moms.

Sayangnya, mungkin Moms akan mengalami masalah lain selama hamil, yakni sakit punggung.

Perubahan hormon di masa kehamilan yang diiringi dengan penyesuaian otot-otot panggul karena membesarnya rahim, menjadi faktor yang bisa memicu kemunculan sakit punggung saat hamil. Umumnya keluhan ini akan semakin terasa saat usia kehamilan memasuki trimester kedua.

BACA JUGA:Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami

Diperkirakan sekitar 6 dari 10 wanita hamil akan mengalami sakit punggung. Sakit punggung saat hamil biasanya terjadi pada sendi dan otot di bagian tulang panggul dan punggung bagian bawah.

Rasa nyeri dapat muncul ketika membungkukkan badan ke depan, mengangkat beban berat, bangun dari tempat tidur, atau berdiri dari posisi duduk. Keluhan ini bisa terjadi kapan saja, tetapi biasanya lebih sering saat usia kehamilan 8 bulan.

Penyebab Sakit Punggung Saat Hamil

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ada sejumlah faktor dan kondisi yang bisa memicu kemunculan sakit punggung saat hamil, yaitu:

BACA JUGA:RSJPD Harapan Kita Kini Punya Alat Baru yang Mampu Deteksi Penyakit Jantung

1. Perubahan hormon

Tulang dan sendi terhubung oleh jaringan ikat yang disebut ligamen. Ketika hamil, tubuh memproduksi hormon relaksin yang memungkinkan ligamen menjadi relaks dan membuat persendian menjadi longgar. Tujuannya adalah mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

Ligamen dan otot yang menopang tulang belakang juga turut terkena dampak hormon tersebut. Akibatnya, ligamen dan otot di sekitar panggul menjadi longgar, dan memicu munculnya rasa nyeri di punggung.

2. Pertambahan berat badan

Sumber: