6 Khasiat Ikan Bandeng yang Jarang Diketahui, Bikin Tubuh Lebih Sehat!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan bandeng termasuk salah satu Ikan konsumsi favorit di Indonesia. Meskipun habitat aslinya adalah laut, mulai dari Samudra Hindia hingga Samudra Pasifik, Ikan ini mampu hidup di air tawar maupun air payau.

Itulah sebabnya banyak petani perikanan membudidayakannya di kolam air tawar.

Di Indonesia, bandeng biasanya diolah menjadi bandeng presto agar durinya lunak dan mudah dimakan.

Selain rasanya yang lezat, ikan bandeng juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama kandungan omega-3 yang mendukung fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung.

Kandungan Nutrisi Ikan Bandeng

Setiap 100 gram ikan bandeng mengandung sekitar 20 gram protein berkualitas tinggi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 8 Manfaat Jus Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Kandungan ini bahkan bisa dijadikan alternatif bagi ikan salmon. Selain itu, ikan bandeng juga mengandung vitamin A, vitamin D, kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Ikan Bandeng bagi Tubuh

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari rutin mengonsumsi ikan bandeng:

Sumber Protein Berkualitas

Protein dalam bandeng mendukung pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan pemeliharaan otot. Sangat baik untuk anak-anak yang sedang tumbuh dan orang dewasa yang aktif.

Kaya Omega-3

Sumber: