Rencana Diet Sehat 30 Hari: Tips dan Menu Praktis Agar Berat Badan Ideal
Rencana Diet Sehat 30 Hari: Tips dan Menu Praktis Agar Berat Badan Ideal-Foto: net -
Tidur cukup membantu mengatur hormon pengatur nafsu makan (ghrelin dan leptin), sehingga mengurangi risiko makan berlebihan.
Pantau Indeks Massa Tubuh (BMI)
Menghitung BMI membantu mengetahui status berat badan dan kebutuhan kalori harian.
Dengan demikian, pola makan dan olahraga bisa lebih tepat sasaran.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
