STOP Kecanduan Gadget! Coba 10 Tips Digital Detox Ini dan Rasakan Perbedaannya!

Menurunkan Produktivitas

Kebiasaan scrolling tanpa tujuan di media sosial atau bermain game bisa mengurangi fokus dan efisiensi dalam bekerja atau belajar.

Cara Melakukan Digital Detox

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi kecanduan gadget dan menerapkan digital detox secara efektif:

1. Tetapkan Batasan Waktu Penggunaan Gadget

Buatlah aturan mengenai durasi penggunaan gadget dalam sehari.

Misalnya, batasi waktu bermain media sosial hanya satu jam sehari atau hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

BACA JUGA:Giat Suling Ramadhan Penuh Berkah, AKP Ramsi : Silaturahmi dan Serap Aspirasi Masyarakat

Beberapa smartphone memiliki fitur “screen time” yang dapat membantu mengontrol durasi penggunaan aplikasi tertentu.

2. Terapkan Zona Bebas Gadget

Buatlah area di rumah yang bebas dari gadget, seperti kamar tidur atau ruang makan.

Ini akan membantu membangun kebiasaan lebih sehat,

seperti tidur yang berkualitas dan makan sambil berinteraksi dengan keluarga tanpa gangguan dari ponsel.

BACA JUGA:Bagi Bagi Takjil Puasa, Kapolres Sampaikan Pesan Kamtibmas kepada Masyarakat

3. Lakukan Aktivitas Offline

Sumber: