10 Tanaman Herbal yang Efektif Menekan Rasa Lapar untuk Mendukung Diet Sehat

Ginseng merupakan flora menggunakan khasiat yang menaikkan kesehatan yg acapkalikali dipercaya menjadi bahan utama pengobatan tradisional Tiongkok.

Banyak penelitian yang memberitahuakn bahwa tanaman bertenaga ini bisa membantu penurunan berat badan.

Mengonsumsi ginseng Korea 2 kali sehari selama delapan minggu membuat penurunan berat badan yang bisa diukur, dan perubahan komposisi mikrobiota usus.

BACA JUGA:Cerdas Berdiet, 7 Pengganti Nasi yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

6. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yg populer pula lantaran khasiat obatnya.

Sebagian akbar manfaat kesehatannya ditimbulkan sang kurkumin, yakni bahan kimia yg sudah dipelajari secara ekstensif buat mengetahui pengaruhnya terhadap segala hal, mulai menurut peradangan sampai penurunan berat badan.

Sebuah penelitian dalam 44 orang yg kelebihan berat badan memberitahuakn bahwa mengonsumsi kurkumin 2 kali sehari selama satu bulan efektif pada menaikkan penurunan lemak, mengurangi lemak perut, dan menaikkan penurunan berat badan sampai 5 persen.

BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Daun Sereh Layak Menjadi Bagian dari Diet Sehat Anda!

7. Lada Hitam

Lada hitam merupakan bumbu tempat tinggal tangga biasa yg asal menurut butir kemarau Piper nigrum, tanaman merambat berbunga orisinil India.

Ini mengandung senyawa bertenaga yg dianggap piperine, yang menaruh rasa pedas dan potensi impak penurunan berat badan.

Sebuah studi menemukan bahwa suplementasi piperine membantu mengurangi berat badan dalam tikus yang menjalani diet tinggi lemak, bahkan tanpa perubahan asupan makanan.

BACA JUGA:Menjelajahi Manfaat Telur Rebus untuk Diet Serta Membantu Membakar Lemak!

8. Kayu Manis

Sumber: