Makanan Sehat Pengisi Baterai Tubuh dalam Sekejap

10. Minuman Elektrolit

Minuman yang mengandung elektrolit seperti ion natrium dan kalium dapat membantu mengembalikan energi setelah aktivitas fisik yang intens. Namun, pastikan tidak mengandung gula berlebihan.

11. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks dan serat yang memberikan energi berkelanjutan. Ubi jalar juga mengandung vitamin C dan potasium, yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Kue Semprit Selai Nanas yang Lumer di Mulut, Yuk Coba di Rumah

12. Camilan Protein

Batang protein atau granola bar adalah pilihan praktis untuk energi cepat. Pilih yang rendah gula tambahan dan kaya protein.

13. Kopi

Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi yang cepat dan meningkatkan konsentrasi. Tambahkan sedikit susu atau madu untuk rasa lebih nikmat dan nutrisi tambahan.

BACA JUGA:Kombinasi Sempurna! Resep Cake Puding Marmer Cokelat yang Super Enak

14. Keju dan Crackers

Keju mengandung protein dan lemak sehat, sementara crackers memberikan karbohidrat sederhana untuk energi cepat.

15. Ikan Tuna atau Salmon

Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, yang membantu meningkatkan fungsi otak dan energi tubuh. Cocok dikombinasikan dengan roti gandum untuk makanan ringan yang seimbang.

BACA JUGA:Resep Tahu Aci Slawi, Kombinasi Sederhana yang Menggoda Selera

Sumber: