4 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Buka Puasa

BACA JUGA:7 Kegunaan Air Es untuk Kesehatan

Selain baik untuk kesehatan, kurma juga dapat membantu mencegah Anda dari makan terlalu banyak saat berbuka.

2. Sop atau Es Buah

Di samping kurma, Anda juga bisa menyantap buah segar lainnya saat berbuka.

Buah mengandung gula alami dan serat yang dapat membantu mengembalikan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:6 Keuntungan Buah Blewah, dari Menghindari Dehidrasi hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Anda dapat memilih buah apa saja yang disukai dan menikmatinya dalam bentuk segar, dijus, atau diolah menjadi sop atau es buah.

Usahakan untuk tidak menambahkan gula atau susu kental manis pada sajian buah yang Anda buat.

3. Bubur Kacang Hijau

Dikutip dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Human and Experimental Toxicology, kacang hijau terbukti sangat efektif dalam menghambat oksidasi kolesterol jahat di dalam tubuh (Low Density Lipid/LDL).

BACA JUGA:6 Kelebihan Daun Katuk untuk Kesehatan

Kacang hijau juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Kolak Pisang Tanpa Santan

Kolak bisa diisi dengan berbagai bahan seperti ubi, pisang, biji salak, singkong, labu, dan lainnya.

Makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan.

Sumber: