Tak Perlu Gym! Ini 5 Olahraga Ringan yang Bikin Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Olahraga ringan lainnya adalah lompat tali. Meski terlihat sederhana, lompat tali mampu membakar kalori cukup banyak dan melatih koordinasi tubuh.

Aktivitas ini cocok dilakukan di halaman rumah dengan durasi singkat namun rutin.

BACA JUGA:Inspirasi Gym di Rumah: Perpaduan Ruang Olahraga Indoor dan Outdoor yang Fungsional

Terakhir, yoga atau stretching menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran sekaligus ketenangan pikiran.

Gerakan yoga ringan dapat membantu memperbaiki postur tubuh, melatih pernapasan, serta mengurangi stres dan kelelahan akibat aktivitas harian.

Dengan melakukan olahraga ringan secara konsisten, tubuh tetap dapat sehat dan bugar tanpa harus pergi ke gym.

Kunci utamanya adalah disiplin, konsistensi, dan memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Sumber: