Manfaat Kol bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Kulit Cerah!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat kol sering kali luput dari sebuah perhatian karena masih banyak orang yang lebih mengingat sayur ini sebagai makanan yang membuat perut kembung. 

Padahal, kol mengandung beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari melancarkan sebuah pencernaan hingga menjaga kesehatan mata.

Kol (Brasicca oleracea) adalah salah satu sayuran yang masih sekelompok dengan sebuah brokoli, kembang kol, dan kubis. 

Berdasarkan warnanya, kol terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu kol ungu, kol putih, dan kol hijau. Manfaat kol bisa didapatkan dari semua jenis tersebut karena sebuah nutrisi yang terkandung tidak jauh berbeda.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan: Kaya Antioksidan dan Disebut Superfood Alami!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mangga Arumanis untuk Kesehatan, Rasanya Enak Khasiatnya Banyak!

Berikut manfaat kol yang perlu Anda ketahui:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kol mengandung serat yang cukup tinggi sehingga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga mendukung kesehatan usus dan membantu menjaga keseimbangan bakteri baik.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam kol berfungsi sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan radikal bebas, dan mempercepat penyembuhan luka.

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Kandungan Nutrisi dan Efek Samping yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Wow! Ternayata Jahe Punya Banyak Manfaat Loh untuk Kesehatan, Begini Tips Mengolahnya Agar Maksimal

Sumber: