Minum Air Putih yang Cukup, Rahasia Hidup Sehat dan Kulit Cerah Alami!

Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit menjadi kering, kusam, dan tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Dengan memenuhi kebutuhan air setiap hari, proses regenerasi sel kulit menjadi lebih optimal, membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan.

Selain itu, air juga membantu membersihkan racun dari dalam tubuh yang bisa memicu jerawat atau peradangan pada kulit wajah.

Minum air putih yang cukup akan membantu kulit tampak lebih kenyal dan cerah alami tanpa perlu banyak produk tambahan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan, Si Hijau Kecil yang Kaya Nutrisi!

Bahkan, hidrasi yang baik juga berperan dalam menjaga keseimbangan produksi minyak di wajah, sehingga kulit tidak terlalu berminyak atau kering berlebihan.

Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh?

Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung usia, berat badan, aktivitas, dan kondisi lingkungan. Namun, secara umum, anjuran yang sering digunakan adalah delapan gelas atau sekitar dua liter air per hari.

Meski begitu, bagi mereka yang beraktivitas berat, sering berkeringat, atau tinggal di daerah panas, kebutuhan air bisa lebih dari jumlah tersebut.

Salah satu cara mudah mengetahui apakah tubuh sudah cukup terhidrasi adalah dengan memperhatikan warna urine.

Jika urine berwarna bening atau kuning muda, berarti tubuh cukup cairan. Namun, jika berwarna kuning pekat, tandanya tubuh memerlukan tambahan air.

Selain dari air putih, cairan tubuh juga bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayuran yang tinggi kandungan air, seperti semangka, timun, dan jeruk.

BACA JUGA:Satresnarkoba Polres Pagaralam Mengungkap Peredaran Ganja, Ringkus Pengedar Perempuan di Sidorejo

Meski begitu, air putih tetap menjadi pilihan terbaik karena bebas kalori dan tidak mengandung gula atau bahan tambahan lainnya.

Sumber: