Penting diketahui, ini teknik dan manfaat renang gaya dada!

1. Meredakan Gejala Radang Sendi  

Semakin bertambah usia, risiko radang sendi pun meningkat.

Tanda-tandanya adalah kaku pada sendi dan rasa nyeri yang semakin parah hingga gerakan tubuh menjadi terbatas.

Berenang di dalam air membuat beban tubuh menjadi lebih ringan.

Karena itu, kamu bisa bergerak lebih bebas karena sendi tidak terlalu bekerja keras. Lakukan aktivitas ini selama 2,5 jam dalam sepekan.

BACA JUGA:Mengenal Daun Bakung: Tanaman Sederhana dengan Khasiat Kesehatan Luar Biasa

2. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru dan Jantung  

Renang gaya dada termasuk dalam jenis latihan kardio yang membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.

Dengan begitu, volume udara yang bisa ditarik saat bernapas semakin besar. Hal ini efektif dalam mencegah sesak napas.

Berenang juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh.

Proses ini membantu memperbaiki fungsi jantung.

Peredaran darah yang lancar bisa mengurangi risiko sakit jantung akibat penumpukan plak pada pembuluh darah.

BACA JUGA:Cuaca Sering Berubah? Begini Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tetap Fit

3. Melatih Kelenturan Otot Tubuh  

Banyak otot di tubuh bekerja saat sedang berenang.

Berenang dengan teknik yang tepat dapat melatih dan memperkuat otot dada, lengan, perut, paha, kaki, serta bagian punggung atas.

Jika kamu merasa ada gangguan kesehatan seperti cedera atau kram otot setelah berenang, segera buat janji ke rumah sakit.

Lakukan perawatan yang tepat agar mengurangi risiko efek samping.

Jika kamu membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, gaya hidup, dan pola hidup sehat,

Sumber: