Manfaat Tersembunyi Buah Jamblang bagi Tubuh: 7 Alasan untuk Mulai Mengonsumsinya

PAGARALAMPOS.COM - Buah jamblang, yang dikenal juga sebagai duwet, juwet, atau plum Jawa, merupakan buah tropis dengan warna ungu tua hingga hitam saat matang.

Meski kini agak jarang dijumpai, jamblang kaya akan nutrisi seperti vitamin C, zat besi, antosianin, flavonoid, dan berbagai antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat utama dari buah jamblang:

1. Membantu Mengatur Gula Darah

Jamblang mengandung senyawa alami seperti jamboline dan alkaloid yang bisa memperlambat konversi pati menjadi gula.

Biji jamblang yang diolah menjadi bubuk herbal juga dapat membantu menurunkan lonjakan gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam jamblang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, sifat antibakterinya membantu mencegah infeksi saluran cerna dan menurunkan risiko diare.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam jamblang dapat memperkuat sistem imun. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih, sementara flavonoid dan antosianin melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium yang terdapat dalam jamblang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi ketegangan pembuluh darah. Antioksidan dalam buah ini juga membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko penyakit jantung dapat dikurangi.

BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!

Sumber: