7 Cara Mengatasi Kaki Keseleo yang Bisa Dilakukan di Rumah!

Sebaliknya, Anda bisa mengompres bagian yang sakit dengan es batu yang dibalut kain atau handuk.

Jangan meletakkan es batu langsung ke area yang cedera karena bisa menyebabkan radang dingin.

Gunakan es batu yang dibalut kain selama 15-20 menit, lalu ulangi sampai nyeri dan bengkak berkurang.

BACA JUGA:Misteri Gunung Papandayan: Legenda Mistis yang Masih Hidup di Kalangan Pendaki!

4. Balut dengan Perban

Cara mengobati kaki keseleo serta mengurangi bengkak juga bisa dilakukan dengan membalut kaki menggunakan perban.

Tujuannya adalah untuk membatasi pergerakan kaki. Langkahnya, awali dengan membalut perban elastis di antara jari dan kaki, kemudian lanjutkan ke telapak kaki hingga tumit dan pergelangan kaki.

Anda bisa mempertahankan balutan selama 48-72 jam.

Namun, hindari membalut terlalu kencang, karena bisa menghambat aliran darah dan membuat kaki terasa mati rasa, kesemutan, atau pucat.

BACA JUGA:Mengenal Daun Pegagan, Herbal Legendaris yang Dipercaya Sejak Zaman Dulu untuk Kesehatan dan Kecantikan!

5. Hindari Pemicu Gejala

Cara mengatasi kaki keseleo berikutnya adalah dengan menghindari faktor-faktor yang bisa memperparah kondisi.

Misalnya, jangan mengambil air panas untuk mandi selama 3 hari pertama setelah cedera, karena bisa memperburuk pembengkakan.

Selain itu, untuk menjaga kondisi tulang saat mengalami cedera, hindari minum minuman beralkohol atau melakukan aktivitas fisik berat.

Hal ini bisa meningkatkan risiko pembengkakan, perdarahan, dan memperlambat proses penyembuhan.

BACA JUGA:Tak Hanya Manis, Ini Deretan Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan dan Kecantikanmu!

6. Konsumsi Obat-obatan

Keseleo sering kali menyebabkan nyeri yang sangat mengganggu.

Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan obat pereda nyeri atau obat anti inflamasi non-steroid (OAINS) untuk mengurangi rasa sakit.

Namun, penggunaan obat-obatan tersebut harus didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki riwayat medis tertentu atau alergi.

Jika gejala keseleo tidak membaik meski sudah mencoba cara-cara di atas, segera konsultasikan ke Dokter Spesialis Orthopedi di Siloam Hospitals untuk penanganan yang tepat dan akurat.

Sumber: