Simak! Inilah Sebuah Manfaat Penting Yoghurt bagi Wanita

PAGARALAMPOS.COM - Siapa nih para wanita pecinta yoghurt? Tahukah kalian selain rasanya yang enak, ternyata yoghurt memiliki banyak manfaat bagi wanita loh..

Yoghurt kaya akan protein, kalsium, potasium, fosfor, magnesium, seng, dan vitamin B-12, menjadikannya sebuah makanan padat nutrisi. 

Kandungan tesebut merupakan sumber protein yang baik serta itu dapat dilengkapi dengan sebuah vitamin D dan probiotik tambahan yang mempengaruhi hasil kesehatan yang positif.

Yoghurt dikenal sebagai salah satu makanan fermentasi yang lezat sekaligus kaya akan manfaat. Tak hanya baik untuk sebuah pencernaan, yoghurt juga memiliki banyak khasiat khusus bagi kesehatan wanita — mulai dari menjaga sebuah keseimbangan hormon, hingga mendukung kecantikan kulit dan tulang yang kuat. 

BACA JUGA:Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh: Buah Merah Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi!

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium yang membantu menjaga keseimbangan mikroflora di usus. Probiotik ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan yang sering dialami wanita.

2. Baik untuk Kesehatan Vagina

Salah satu manfaat paling terkenal yoghurt bagi wanita adalah kemampuannya menjaga keseimbangan pH vagina. Kandungan probiotik di dalam yoghurt membantu mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri penyebab infeksi seperti Candida. Rutin mengonsumsi yoghurt dapat menurunkan risiko keputihan berlebih atau infeksi jamur vagina.

BACA JUGA:Ternyata Banyak Manfaat Dari Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh, Yang Jarang Diketahui!

3. Mencegah Osteoporosis

Yoghurt kaya akan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting yang dibutuhkan wanita untuk menjaga kepadatan tulang. Seiring bertambahnya usia, wanita rentan mengalami osteoporosis terutama setelah menopause. Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat membantu memperkuat tulang dan gigi agar tetap sehat.

4. Mendukung Kesehatan Kulit

Sumber: