Mendukung Kesehatan Tulang dan Menurunkan Risiko Penyakit Pada Lansia
kesehatan pada lansia-net-kolase
Alpukat juga mengandung vitamin K yang sangat penting untuk kesehatan tulang, membantu penyerapan kalsium dan memperkuat struktur tulang.
Selain itu, buah-buahan seperti apel dan pear juga menjadi pilihan tepat untuk lansia. Kandungan serat yang tinggi dalam kedua buah ini tidak hanya mendukung pencernaan, tetapi juga membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk lansia yang memiliki risiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Manfaat Timun bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Segar di Balik Sayuran Sederhana!
Salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan tulang pada lansia adalah asupan kalsium dan vitamin D yang cukup, dan buah-buahan ini bisa menjadi sumber tambahan yang bermanfaat.
"Kombinasi buah-buahan yang kaya vitamin C, kalium, antioksidan, serta lemak sehat dapat memberikan perlindungan yang optimal terhadap tulang, sendi, dan organ tubuh lainnya pada lansia," tambah Dr. Hidayati.
Namun, meskipun buah-buahan sangat bermanfaat, lansia juga perlu mengingat pentingnya pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, termasuk olahraga ringan untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
