Atasi Hipertensi dengan Timun: Tips Sehat Mengolahnya di Rumah

PAGARALAMPOS.COM - Timun tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya nutrisi yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kandungan kalium, serat, vitamin, dan antioksidannya bekerja sama untuk membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Di Indonesia, timun sering disajikan sebagai lalapan, acar, atau tambahan dalam tumisan.

Khasiat Timun bagi Penderita Hipertensi

1. Mendukung Sirkulasi Darah

Kalium dalam timun membantu jantung bekerja lebih baik dan membuat pembuluh darah lebih lentur, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah lebih stabil. Sumber kalium lain termasuk bayam, brokoli, kentang, dan berbagai jenis kacang.

2. Menurunkan Kolesterol

Serat dalam timun berperan menjaga kesehatan pencernaan sekaligus membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!

Kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah dan memicu tekanan darah tinggi. Mengonsumsi timun secara rutin membantu menjaga pembuluh darah tetap bersih.

3. Menjaga Elastisitas Pembuluh Darah

Vitamin K dalam timun berfungsi mendukung proses pembekuan darah dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Vitamin ini juga menjaga dinding pembuluh darah tetap lentur, sehingga aliran darah lancar dan tekanan darah tetap seimbang.

4. Melindungi dari Sumbatan Pembuluh Darah

Timun mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid, yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Antioksidan ini juga membantu mencegah sumbatan yang bisa memicu hipertensi.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

Sumber: