Rahasia Sehat dan Cantik dengan Buah Persik: Dari Kulit Bersinar hingga Jantung Kuat

PAGARALAMPOS.COM - Buah persik, atau peach, merupakan Buah tropis yang populer karena rasa manis, tekstur lembut, dan aromanya yang khas.

Selain menyegarkan, buah ini juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.

Persik kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung daya tahan tubuh sekaligus membantu mencegah berbagai penyakit.

Kandungan Nutrisi Buah Persik

Satu buah persik ukuran sedang mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalium, serat, serta senyawa antioksidan seperti polifenol dan karotenoid.

Kombinasi nutrisi ini melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem imun.

BACA JUGA:Ramai Sejak Fajar, Pesona Kuliner Pasar Pagi Bikin Lidah Tak Mau Berhenti

Selain itu, persik rendah kalori—sekitar 50 kalori per buah—membuatnya cocok untuk diet sehat. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi, terutama saat cuaca panas.

Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam persik mendukung produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Konsumsi rutin buah ini membantu kulit tampak cerah, lembut, dan mengurangi tanda penuaan seperti garis halus.

Antioksidan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

BACA JUGA:Yuk Nikmati Serunya Wisata Kuliner Malam dengan Menu Khas Daerah

Mendukung Sistem Pencernaan

Sumber: