Rahasia Khasiat Buah Campolay bagi Kesehatan: Kaya Gizi dan Antioksidan Alami

PAGARALAMPOS.COM - Buah campolay, juga dikenal sebagai Rukam, Rukem, atau Governor’s plum (Flacourtia rukam), mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang.

Di Indonesia dan beberapa wilayah tropis lainnya, buah ini telah lama dikenal dan tumbuh liar di hutan maupun pekarangan. Meski kecil dan memiliki rasa asam-sepat, campolay menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menarik.

Kandungan Nutrisi

Campolay kaya vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, fosfor, serta antioksidan alami seperti flavonoid dan tanin.

Seratnya yang tinggi juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Manfaat Buah Campolay

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dalam campolay bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan mendukung produksi sel darah putih, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi virus dan bakteri.

2. Menunjang Kesehatan Pencernaan

Serat alami pada buah ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Kandungan tanin juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan ringan, seperti diare atau perut kembung.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Antioksidan dan kalium yang terdapat dalam campolay membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menstabilkan tekanan darah, sehingga mendukung kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

Sumber: