Waspada Hipoglikemia: Cara Efektif Mencegah Gula Darah Rendah Sejak Din
Waspada Hipoglikemia: Cara Efektif Mencegah Gula Darah Rendah Sejak Din-Foto: net -
Pastikan setiap porsi makanan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat. Pilih bahan makanan dengan indeks glikemik rendah agar kadar gula darah tidak mudah naik-turun.
Contoh sumber karbohidrat kompleks yang baik antara lain beras merah, roti gandum, kacang polong, buncis, dan biji-bijian.
4. Siapkan Camilan Sehat
Selalu bawa camilan bergizi, terutama yang mengandung karbohidrat dan protein, saat beraktivitas. Camilan seperti biskuit gandum, buah, atau yoghurt bisa membantu mencegah gula darah turun secara tiba-tiba.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya
Bagi penderita diabetes, penting juga untuk mematuhi anjuran dokter dalam mengonsumsi obat-obatan dan mengikuti pola makan yang direkomendasikan oleh ahli gizi agar kadar gula tetap seimbang dan terhindar dari komplikasi.
Menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu rendah membutuhkan kedisiplinan dalam pola makan dan gaya hidup. Jika Anda sering mengalami gejala seperti pusing, lemas, atau keringat dingin, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
