Buah Semangka Penuh Nutrisi: Rahasia Kesehatan dan Kesegaran yang Wajib Dicoba

PAGARALAMPOS.COM - Semangka (Citrullus lanatus) merupakan buah yang berasal dari wilayah selatan Afrika dan termasuk dalam keluarga labu-labuan, sama seperti melon dan ketimun.

Buah ini memiliki kulit tebal berwarna hijau tua, sedangkan dagingnya bisa berwarna merah atau kuning dengan biji di dalamnya.

Umumnya, semangka dikonsumsi segar atau dijadikan jus. Selain menyegarkan, buah ini kaya akan nutrisi penting yang memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Semangka

Semangka mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.

Setiap 100 gram semangka menyumbang nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jaranag Diketahui!

Manfaat Semangka untuk Kesehatan

Menjaga Hidrasi Tubuh

Dengan kandungan air mencapai sekitar 92%, semangka sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.

Sumber Antioksidan

Likopen, vitamin C, dan beta-karoten dalam semangka membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Mendukung Kesehatan Jantung

Likopen juga berperan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber: