Mengungkap Khasiat Ikan Selar: Sumber Gizi Tinggi untuk Tubuh Bugar

PAGARALAMPOS.COM -  Ikan selar adalah salah satu jenis Ikan laut yang cukup mudah ditemukan di pasaran dengan harga yang ramah di kantong

Meski ukurannya tidak terlalu besar, kandungan gizinya sangat melimpah. Protein, omega-3, vitamin, hingga mineral penting terkandung di dalamnya, sehingga ikan ini sering dijadikan lauk sehat untuk keluarga.

Sayangnya, masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat besar ikan selar dan bagaimana cara mengolahnya agar nutrisinya tetap terjaga.

Kandungan Gizi Ikan Selar

Beberapa nutrisi penting dalam ikan selar, antara lain:

Asam lemak omega-3

BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!

Protein hewani berkualitas tinggi

Vitamin D, B12, dan A

Mineral seperti selenium dan fosfor

Manfaat Ikan Selar untuk Kesehatan

Menyehatkan Jantung

Omega-3 dalam ikan selar membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), menjaga elastisitas pembuluh darah, serta mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

Sumber Protein Unggulan

Sumber: