Kismis dan Khasiatnya: Kenali Beragam Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Memperkuat Tulang

Kismis kaya kalsium dan boron, mineral penting untuk penyerapan kalsium dan pembentukan tulang, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis.

Mengontrol Gula Darah

Dengan indeks glikemik sedang dan kandungan seratnya, kismis membantu memperlambat penyerapan gula. Konsumsi dalam porsi kecil aman bagi penderita diabetes dengan pengawasan dokter.

Meningkatkan Fungsi Otak

Antioksidan dan zat besi pada kismis mendukung daya ingat, konsentrasi, dan melindungi otak dari stres oksidatif yang dapat menurunkan kemampuan kognitif.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!

Tips Mengonsumsi Kismis

Pilih kismis tanpa tambahan gula atau bahan pengawet.

Konsumsi secukupnya, misalnya satu genggam per hari.

Bisa ditambahkan pada oatmeal, salad, atau yogurt untuk menambah cita rasa sekaligus nilai gizi.

Sumber: