Selada: Nutrisi Penting untuk Tubuh Sehat dan Kulit Cantik

Vitamin A dalam selada berperan menjaga penglihatan, mencegah degenerasi makula, dan mengurangi risiko katarak. selada juga mengandung antioksidan zeaxanthin yang mendukung kesehatan mata.

BACA JUGA:Kembang Tahu: Catat Inilah Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Membantu Menurunkan Kolesterol

Konsumsi selada dapat membantu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Mendukung Program Diet

Rendah kalori dan kaya serat, selada membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi konsumsi kalori berlebih, mendukung penurunan berat badan, dan mencegah kenaikan berat badan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium pada selada membantu menjaga fungsi jantung, menstabilkan tekanan darah, dan mengurangi risiko gangguan jantung.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!

Mengontrol Tekanan Darah

Kalium dalam selada juga bermanfaat bagi penderita hipertensi, karena membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.

Sumber: