Manfaat Selada: Rahasia Kesehatan dan Kecantikan dari Sayuran Hijau

Vitamin A dalam selada membantu melindungi penglihatan, mengurangi risiko katarak, dan mencegah degenerasi makula. Selain itu, selada juga mengandung antioksidan zeaxanthin yang berperan penting untuk kesehatan mata.

4. Membantu Menurunkan Kolesterol

Konsumsi selada dapat berkontribusi menekan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Rendah kalori dan tinggi serat, selada membuat perut kenyang lebih lama. Hal ini membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, mendukung program diet, dan mencegah kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Potasium yang terdapat pada selada berperan penting dalam fungsi jantung, membantu menjaga tekanan darah normal, dan mengurangi risiko gangguan jantung.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Potasium juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah, sehingga bermanfaat bagi mereka yang memiliki hipertensi.

Sumber: