Rahasia Ampuh Menaikkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat-Obatan

PAGARALAMPOS.COM - Tahukah kamu bahwa tubuh yang terlalu kurus juga bisa menimbulkan masalah kesehatan, sama halnya dengan obesitas?

Berat badan yang kurang, terutama akibat asupan gizi yang tidak seimbang, berisiko menyebabkan anemia, tulang menjadi rapuh, daya tahan tubuh melemah, hingga memengaruhi kesuburan.

Cara Alami untuk Menambah Berat Badan

Jika ingin menaikkan berat badan dengan cara sehat, berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan:

1. Makan Lebih Sering

Bagi yang kesulitan makan dalam porsi besar, cobalah menyiasati dengan makan lebih sering dalam porsi kecil.

Dengan begitu, tubuh tetap mendapat kalori dan nutrisi yang cukup sepanjang hari.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!

2. Pilih Makanan Padat Nutrisi

Fokus pada makanan tinggi protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

Protein: daging, ikan, telur, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.

Karbohidrat kompleks: nasi merah, roti gandum, oatmeal, buah, serta sayuran.

3. Konsumsi Lemak Sehat

Sumber: