Mengurangi Sakit Kepala akibat Kolesterol Tinggi: Solusi Praktis untuk Hidup Lebih Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Sakit kepala merupakan keluhan yang kerap dirasakan banyak orang. Salah satu faktor pemicunya bisa berasal dari kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah.

Meski kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala langsung, penumpukan plak di pembuluh darah dapat menghambat aliran darah ke otak.

Kondisi inilah yang terkadang memicu timbulnya rasa sakit di kepala, mulai dari nyeri berdenyut, kepala terasa berat, hingga seperti ditekan.

Bagi penderita kolesterol tinggi, memahami kaitan antara kolesterol dan sakit kepala sangat penting, karena jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti stroke.

Berikut beberapa langkah alami maupun medis yang bisa membantu mengatasi sakit kepala akibat kolesterol tinggi:

BACA JUGA:Kembang Tahu: Catat Inilah Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

1. Rutin Cek Kadar Kolesterol

Pemeriksaan profil lipid sangat dianjurkan, terutama jika sering mengalami sakit kepala tanpa sebab jelas.

Tes ini mencakup kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), serta trigliserida. Dengan hasil pemeriksaan tersebut, dokter dapat memberikan penanganan lebih cepat dan tepat.

2. Menjaga Pola Makan

Makanan bergizi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus meringankan sakit kepala. Pilihan sehat antara lain:

Sayuran hijau (seperti bayam, brokoli) yang kaya antioksidan.

Buah tinggi serat (apel, jeruk, alpukat).

Kacang-kacangan (almond, kenari) dengan kandungan lemak baik.

Sumber: