Wajib Tahu! 8 Khasiat Buah Plum yang Menyehatkan Tubuh Anda

PAGARALAMPOS.COM - Buah plum dikenal sebagai Buah berukuran kecil dengan kulit halus dan daging lembut di dalamnya.

Termasuk dalam keluarga Rosaceae, plum masih berkerabat dengan buah persik, nektarin, dan aprikot.

Asal-usul buah ini dapat ditelusuri hingga ribuan tahun lalu di Tiongkok, sebelum akhirnya menyebar ke Jepang, Eropa, hingga Amerika.

Saat ini, lebih dari 2.000 varietas plum telah dibudidayakan di berbagai belahan dunia. Ukurannya pun beragam, dari kecil hingga besar, dengan warna kulit merah, ungu, kuning, hijau, hingga jingga. Sementara itu, daging buahnya bisa berwarna kuning, jingga, atau merah muda.

Plum biasanya memiliki rasa manis menyegarkan, sehingga kerap dinikmati sebagai pencuci mulut, camilan sehat, atau campuran salad.

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!

Selain nikmat, buah ini juga menyimpan beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

1. Menunjang Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti magnesium, kalium, fosfor, serta vitamin K dan boron dalam plum berperan penting dalam menjaga kepadatan serta kekuatan tulang. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memperkuat bukti manfaat ini.

2. Baik untuk Jantung

Plum mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi tekanan darah tinggi, serta menekan peradangan yang memicu penyakit jantung.

3. Membantu Mengontrol Gula Darah

Serat dalam buah plum membuat penyerapan karbohidrat menjadi lebih lambat, sehingga kadar gula darah lebih stabil. Selain itu, adanya senyawa adiponektin juga membantu tubuh mengatur gula darah dengan lebih baik.

Sumber: