Buah Namnam: Isi Gizi dan Kegunaannya bagi Kesehatan

BACA JUGA: Yuk Intip! Manfaat Mangga Muda Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Mengonsumsinya secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Antosianin yang ada dalam buah namnam memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang diyakini mampu menghambat kerusakan sel dan mengurangi kemungkinan pertumbuhan sel kanker.

4. Mengurangi Kolesterol

BACA JUGA:Manfaat Bawang Merah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh!

Kandungan antioksidan tinggi dalam buah ini juga berperan dalam menurunkan tingkat kolesterol, sehingga menghindarkan penumpukan plak yang dapat menghambat arteri.

5. Mengatur Berat Badan

Serat prebiotik dalam buah namnam mendukung perasaan kenyang lebih lama serta dapat mengurangi nafsu makan, sehingga efektif dalam menjaga berat badan ideal.

6. Memelihara Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Mangga Kweni, Nutrisi dan Manfaat Kesehatan!

Vitamin C yang terdapat dalam buah ini penting untuk pembentukan kolagen, yang berperan dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Kolagen juga membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat penuaan atau faktor lingkungan.

Cara Mengonsumsi Buah Namnam

Buah namnam bisa dimakan langsung dalam keadaan segar. Selain itu, buah ini juga bagus untuk diolah menjadi rujak atau kolak.

Sumber: