Jarang Diketahui Teryata Ini Manfaat Kentang Untuk Diet dan Cara Mengolahnya!

5. Sumber Energi untuk Aktivitas

BACA JUGA:Penting! Inilah 8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan karbohidrat kompleksnya memberikan energi bertahap (tidak cepat habis).

Cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah olahraga.

6. Mengandung Vitamin dan Mineral

Vitamin C: membantu penyerapan zat besi dan daya tahan tubuh

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Inilah 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Kalium: menjaga tekanan darah tetap normal Vitamin B6: mendukung metabolisme dan pembentukan energi

7. Mendukung Pembakaran Lemak (Resistant Starch)

Kentang dingin yang sudah direbus mengandung resistant starch (pati resisten) sejenis serat yang tidak dicerna, membantu:

Meningkatkan metabolisme Mengurangi lemak tubuh Menyehatkan usus

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Cara yang Harus Dihindari Saat Diet:

Cara Olah Kenapa Harus Dihindari Digoreng (kentang goreng, keripik) Tinggi lemak, kalori, dan rendah nutrisi

Dicampur mentega/keju/saus krim Menambah kalori secara drastis

Sumber: