Cokelat untuk Kesehatan: Khasiat, Manfaat, dan Cara Mengonsumsinya dengan Aman

Sumber Antioksidan

Dark chocolate kaya antioksidan seperti polifenol dan flavanol, yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas—penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Mengatur Kadar Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi dark chocolate secara rutin dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga baik untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Menunjang Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam cokelat juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, lembap, dan terlihat lebih muda.

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Tips Aman Mengonsumsi Cokelat

Meskipun bermanfaat, konsumsi cokelat yang berlebihan bisa menimbulkan efek negatif, seperti kenaikan berat badan, lonjakan gula darah, hingga masalah kulit. Berikut beberapa tips agar tetap sehat:

Pilih Dark Chocolate

Dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% menjadi pilihan terbaik.

Perhatikan Porsi

Konsumsi 20–30 gram per hari sudah cukup untuk merasakan manfaatnya tanpa menambah kalori berlebihan.

Sumber: