Kunci Lansia Tetap Bahagia: 7 Cara Merawat Kesehatan Mental dan Pikiran

Agar daya pikir tetap tajam, lansia bisa melakukan kegiatan yang merangsang otak, seperti:

Membaca buku, koran, atau majalah.

Bermain teka-teki, catur, atau puzzle.

Belajar keterampilan baru, misalnya memasak atau memainkan alat musik.

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Kegiatan ini membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dan mengurangi risiko demensia.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan depresi. Lansia disarankan tidur 6–8 jam setiap malam dengan kualitas baik.

Beberapa tips agar tidur lebih nyenyak:

Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten.

Hindari konsumsi kafein di sore atau malam hari.

Ciptakan suasana kamar yang nyaman, tenang, dan gelap.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Sumber: