8 Keuntungan Telur Ayam Kampung bagi Kesehatan!

Selain itu, telur ini juga kaya akan zat besi dan zinc yang berkontribusi pada peningkatan energi.

BACA JUGA:11 Manfaat Cabe Jawa: Dari Meningkatkan Vitalitas Pria hingga Membantu Diet !

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem imun dapat diperkuat dengan mengonsumsi sumber makanan yang mengandung protein, beta karoten, dan zinc seperti telur ayam kampung.

Nutrisi-nutrisi ini dapat mendorong sel-sel imun aktif, sehingga tubuh lebih tangguh dalam menghadapi virus dan bakteri penyebab penyakit.

BACA JUGA:Yuk Intip! Manfaat Kuning Telur Untuk Kesehatan dan Tips Sehat Mengonsumsinya

3. Mendukung kekuatan otot

Telur ayam kampung menjadi sumber fosfor yang sangat baik.

Mineral ini berfungsi krusial dalam menjaga performa otot dan memfasilitasi pemulihan otot setelah berolahraga.

Tidak hanya itu, protein yang ada dalam telur ayam kampung juga dikenal mampu membentuk dan mempertahankan massa otot.

BACA JUGA: Inilah Rekomendasi Obat Kutu Rambut Terbaik!

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Kepadatan tulang dapat berkurang seiring bertambahnya usia, yang berpotensi menyebabkan pengeroposan tulang.

Untuk mencegahnya, penting untuk memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, kalsium, kalium, dan fosfor, yang bisa diperoleh dari telur ayam kampung.

BACA JUGA: Inilah Manfaat Tepung Jagung Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

5. Mempertahankan kesehatan rambut dan kuku

Untuk mendapatkan rambut yang berkilau dan tidak mudah rontok serta patah, penting untuk mencukupi kebutuhan biotin yang bisa ditemukan dalam telur ayam kampung.

Kandungan biotin dan asam amino dalam telur ini juga membuat kuku lebih kuat dan tidak mudah rapuh.

BACA JUGA:Gandum Utuh: Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya Yang Harus Kalian Ketahui

6. Mempertahankan kesehatan otak

Kuning telur kaya akan kolin, yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dalam hal memori, berpikir, dan pemrosesan informasi.

Telur juga memiliki kandungan triptofan tinggi, yakni asam amino esensial yang dapat merangsang produksi hormon kebahagiaan, seperti serotonin.

Dengan semua nutrisi yang kaya, telur ayam kampung juga baik untuk dikonsumsi dalam mendukung perkembangan anak serta kecerdasannya.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Buah Lontar Yang Harus Kalian Tahu!

7. Meningkatkan kesehatan mata

Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak.

Untungnya, telur ayam kampung merupakan sumber vitamin A yang baik, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin A guna mencegah masalah kesehatan mata.

Sumber: