Manfaat Gandum Utuh untuk Diet Sehat: Sumber Serat yang Baik dan Pilihan Nutrisi Tepat

Kandungan vitamin B kompleks dalam gandum utuh, seperti niasin, riboflavin, dan asam folat, membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

Vitamin ini berperan dalam mengubah makanan menjadi energi lebih efisien, sehingga tubuh dapat membakar kalori dengan lebih baik dan menjaga energi sepanjang hari.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Serat larut dalam gandum mengikat kolesterol di usus dan membuangnya melalui sistem pencernaan. Penurunan kolesterol LDL ini 

Konsumsi tepung terigu utuh secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.

Pendapat Para Ahli

Menurut riset yang dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition, gandum utuh terbukti memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner, diabetes, dan kanker.

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

Selain itu, gandum utuh juga membantu mengelola berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan secara menyeluruh.

Karena itu, penting untuk memasukkan tepung terigu utuh dalam pola makan harian, baik untuk mendukung program diet sehat maupun mencegah berbagai penyakit.

Sumber: