Kacang Almond dan Manfaatnya bagi Tubuh: Rahasia Jantung Sehat dan Otak Lebih Optimal!

PAGARALAMPOS.COM - Kacang almond semakin populer sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Meskipun sering disebut sebagai kacang, almond sebenarnya adalah biji dari buah pohon almond (Prunus dulcis) yang termasuk dalam keluarga Rosaceae.

Walau ukurannya kecil, almond mengandung berbagai nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga membantu mengatur kadar gula darah, sehingga almond pantas disebut superfood alami.

Berikut beberapa manfaat utama kacang almond untuk tubuh:

1. Kandungan Nutrisi dan Antioksidan

Almond kaya akan vitamin E, magnesium, protein, lemak sehat, dan serat. Dalam setiap 28 gram almond terdapat sekitar 6 gram protein, 14 gram lemak tak jenuh tunggal, dan 3,5 gram serat.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Kulit almond juga mengandung antioksidan yang kuat, yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi almond secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Lemak sehat dalam almond mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Magnesium yang terkandung juga mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah agar tetap optimal.

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil.

3. Membantu Mengontrol Gula Darah

Sumber: