Ingin Trombosit Naik Secara Cepat? Konsumsi Buah-Buahan Ini!

9. Tomat

Sebagai buah yang kaya vitamin C, A, dan likopen, tomat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah.

10. Semangka

Selain memberi efek menyegarkan dan hidrasi maksimal, semangka juga memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat mendukung pemulihan sel darah.

Nutrisi Lain yang Penting

Untuk mendukung hasil yang maksimal, jangan hanya mengandalkan buah-buahan. Pastikan tubuh juga memperoleh:

Zat besi: Bisa diperoleh dari bayam, kacang-kacangan, daging merah, dan hati.

Folat: Banyak ditemukan dalam sayuran hijau, alpukat, dan biji-bijian.

Vitamin B12: Umumnya terkandung dalam makanan hewani seperti daging, telur, dan ikan.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Jamur Shitake untuk Kesehatan Tubuh: Superfood Alami Penjaga Imunitas dan Jantung!

Gaya Hidup Sehat untuk Menunjang Produksi Trombosit

Beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar jumlah trombosit tidak turun drastis antara lain konsumsi alkohol, stres berlebihan, dan pola tidur yang buruk.

Tidur yang cukup, manajemen stres yang baik, dan pola makan seimbang sangat mendukung produksi trombosit tetap optimal.

Konsultasi Medis Tetap Diperlukan

Sumber: