Menurunkan Risiko Diabetes Teryata Ini Manfaat Selada Yang Jarang Diketahui!
Menurunkan Risiko Diabetes Teryata Ini Manfaat Selada Yang Jarang Diketahui! -Pagaralampos-Kolase
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Kaya Gizi dan Omega-3, Inilah 5 Alasan Ikan Tenggiri Baik untuk Kesehatan Anda!
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak selada mengandung senyawa yang bersifat sedatif ringan, membantu tidur lebih nyenyak.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan beta-karoten baik untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun.
9. Mendukung Sistem Imun
BACA JUGA:Menelisik 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh: Sayuran Segar yang Kaya Khasiat!
Vitamin C dan antioksidan lain dalam selada membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
Jenis Selada Populer:
Selada romaine (cos): kaya vitamin A & K.
Selada keriting (green leaf/red leaf): tinggi antioksidan.
BACA JUGA:7 Khasiat Buah Pace (Mengkudu) untuk Kesehatan dan Waspadai Efek Sampingnya!
Selada iceberg: paling renyah, tapi kandungan nutrisinya sedikit lebih rendah.
Tips Konsumsi Sehat:
Cuci bersih selada sebelum dimakan, karena bisa mengandung bakteri atau pestisida.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
