Simak Selengkapnya 9 Manfaat Daun Selada Yang Belum Banyak Diketahui!

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Kaya Gizi dan Omega-3, Inilah 5 Alasan Ikan Tenggiri Baik untuk Kesehatan Anda!

Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak selada mengandung senyawa yang bersifat sedatif ringan, membantu tidur lebih nyenyak.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan beta-karoten baik untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun.

9. Mendukung Sistem Imun

BACA JUGA:Menelisik 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh: Sayuran Segar yang Kaya Khasiat!

Vitamin C dan antioksidan lain dalam selada membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.

Jenis Selada Populer:

Selada romaine (cos): kaya vitamin A & K.

Selada keriting (green leaf/red leaf): tinggi antioksidan.

BACA JUGA:7 Khasiat Buah Pace (Mengkudu) untuk Kesehatan dan Waspadai Efek Sampingnya!

Selada iceberg: paling renyah, tapi kandungan nutrisinya sedikit lebih rendah.

Tips Konsumsi Sehat:

Cuci bersih selada sebelum dimakan, karena bisa mengandung bakteri atau pestisida.

Sumber: