Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan: Rahasia Nutrisi Kecil yang Besar Pengaruhnya

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Rutin Buah Pepaya di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil: Minuman Alami yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Ibu!

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Vitamin E dan asam amino yang terdapat dalam telur puyuh berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Protein dan asam amino tersebut juga mendukung pertumbuhan rambut yang sehat serta memperkuat keratin, protein utama penyusun rambut dan kuku.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Telur puyuh mengandung tryptophan, asam amino yang membantu produksi serotonin dan melatonin—dua hormon yang mengatur siklus tidur.

Mengonsumsi telur puyuh di malam hari dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

BACA JUGA:Menelusuri Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imun Kuat hingga Pencernaan Sehat!

BACA JUGA:Manfaat Teh Bunga Telang yang Berwarna Biru: Rahasia Herbal Alami untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!

Walaupun berukuran kecil, telur puyuh memiliki kandungan gizi yang besar manfaatnya untuk tubuh.

Nutrisi lengkap dalam telur ini membuatnya cocok dijadikan tambahan dalam menu harian guna mendukung kesehatan jantung, kulit, tidur, dan kebugaran secara keseluruhan.

Oleh sebab itu, mulai sekarang tidak ada salahnya untuk memasukkan telur puyuh ke dalam pola makan Anda sehari-hari.

Sumber: