Makan Rajungan Bisa Bikin Sehat dan Awet Muda? Ini Kandungan Gizinya yang Luar Biasa!

Selenium: Antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Waspada! Banyak yang Tertipu dengan THR Palsu dari LinkAja

Dengan komposisi nutrisi yang kaya ini, rajungan sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.

Khasiat Rajungan bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam rajungan berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Protein dalam rajungan sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

BACA JUGA:Audiensi Gubernur Sumsel, Wako Usulkan Program Prioritas Kota Pagar Alam

Konsumsi rajungan dapat membantu meningkatkan massa otot, mempercepat pemulihan luka, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Baik untuk Kesehatan Tulang

Rajungan mengandung fosfor dan kalsium yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Konsumsi rajungan secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.

4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Sistem Saraf

Vitamin B12 dan asam lemak omega-3 dalam rajungan membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan sistem saraf.

Sumber: