Lebih Sehat dari Salmon! Ini Rahasia Ikan Murah yang Kaya Nutrisi dan Manfaatnya!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Cara Membuat Pindang Ikan Kembung Bumbu Kuning, Cita Rasa Khas yang Tak Tertandingi

Asam lemak omega-3 dalam ikan kembung sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Omega-3 juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan omega-3, terutama DHA (Docosahexaenoic Acid), sangat penting untuk perkembangan otak.

BACA JUGA:Ada Banyak Kandungan Nutrisi Ikan Kembung serta Manfaatnya ubtuk Kesehatan!

Konsumsi ikan kembung secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D dan kalsium dalam ikan kembung berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang lanjut usia.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan selenium dan vitamin D pada ikan kembung berfungsi sebagai antioksidan yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Kenali Ikan Kembung! Sumber Omega-3 dan Vitamin yang Baik untuk Jantung dan Imunitas

5. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Asam lemak omega-3 dalam ikan kembung dapat menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta mencegah penuaan dini.

Sumber: