10 Cara Ampuh Mengatasi Stres dalam Hidup! Nomor 7 Paling Mengejutkan!

Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, berkebun, atau melukis.

BACA JUGA:Menyelami Fakta-fakta Menarik dan Makna Legenda: Jejak Sejarah Pura Tirta Empul!

Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan rasa kepuasan.

Berbagi Cerita dengan Orang Terdekat

Berbicara dengan teman, keluarga, atau pasangan dapat membantu mengurangi stres.

Mendapatkan dukungan emosional dari orang lain dapat memberikan perspektif baru dan membuat perasaan menjadi lebih baik.

Latihan Meditasi dan Mindfulness

Meditasi dan mindfulness membantu seseorang untuk lebih fokus pada saat ini dan mengurangi overthinking.

BACA JUGA:Menelusuri Jejak Sejarah Candi Prambanan: Cerita Singkat Kisah Tentang Roro Jonggrang!

Luangkan waktu beberapa menit sehari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan, dan membiarkan pikiran mengalir tanpa menghakimi.

Membatasi Paparan Berita Negatif

Terlalu banyak membaca atau menonton berita negatif dapat meningkatkan stres dan kecemasan.

Batasi konsumsi berita yang tidak perlu dan pilih sumber informasi yang terpercaya.

Belajar Menerima dan Bersyukur

Terkadang, stres muncul karena terlalu banyak menuntut diri sendiri atau membandingkan diri dengan orang lain.

Sumber: